Fit für dein Leben als Mama

Gesundheit für Frauen - Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenboden

Schön, dass du da bist!
Mama zu werden und zu sein ist wohl die anstrengendste, herausforderndste, intensivste, gleichzeitig aber auch schönste und erfüllendste Rolle, die du in deinem Leben als Frau einnehmen kannst.
Die Geburt deines Babys ist immer auch die Geburt als Mama. Dein Leben, deine Ansichten, deine Wünsche, Träume, Sorgen, Hoffnungen, Ängste werden sich verändern –
genauso wie dein Körper sich verändert. UND DAS IST GUT UND RICHTIG SO.

In deiner neuen Rolle als (werdende) Mama ist es unheimlich wichtig, dass du achtsam mit dir umgehst und dich um deinen Körper kümmerst. Achte auf deine Bedürfnisse, gönne dir die Ruhe die du brauchst. Unterstütze deinen Körper nach der Geburt mit sinnvollen Maßnahmen dabei zu heilen, sich zurückzubilden und zu stabilisieren.

Ich bin Diplom-Sportwissenschaftlerin und habe mich als Postpartum-Pro Therapeutin auf die Themen „Sport und Bewegung während der Schwangerschaft“, Rückbildung, Rektusdiastase- und Beckenbodentherapie spezialisiert.

Als Expertin im präventiven Gesundheitssport ist es mir ein Herzensanliegen, Frauen auf Ihrem Weg zu einem gesunden, voll funktionsfähigen und schmerzfreien Körper zu begleiten. Für mich steht fest: Fitness und ein trainierter Körper ja - aber keinesfalls auf Kosten deiner Gesundheit.

Erfahre mehr über mich

Hier findest du alle wichtigen Infos, die du als werdende oder frisch gebackene Mama brauchst, um fit UND gesund in dein Mama-Leben zu starten. Leider kursieren nämlich gerade zu den Themen Rückbildung und Training nach der Schwangerschaft sehr viele Halbwahrheiten, Meinungen und Trends. Gerade in den sozialen Medien wird immer wieder das Bild vermittelt, Mama müsste sich nur anstrengen und hart trainieren um den "alten" Körper zurück zu bekommen. Leider vergessen viele Fitness"experten" dabei aber, dass Rückbildung ein (innerer) Heilungsprozess ist, an dem viel mehr Strukturen als nur Muskeln beteiligt sind. Für mich persönlich rechtfertigt ein flacher Bauch keine lebenslange Inkontinenz - oder wie siehst du das?